我懒得按回文...因为有七个问题 我只能佩服桌子和长泰 但由於我想和我的键盘相处久一点所以直接回一篇 -------------------以下开始正经------------------- 1.Q:练哪里的肌肉 A:我个人建议 - 垒球其实用到很多地方(哪个运动不是这样...)但因为很多 所以你或许会不知道从哪开始练,但我也无法说清楚每块肌 肉的功用给你听,所以我直接建议你到了健身房做啥.到了健 身房,先做完暖身操,我个人建议先从下半身的项目开始,边做 边调整呼吸,因为每个人在做上半身会比下半身还要来的累,所 以先做下半身得让身体慢慢进入状况,一个项目大概做20下,上 身和下半身交替做,每个机器都各做两轮,每个机器的次数习惯 之後自己再做调整.至於一开始要做几公斤~我建议你先从最低 开始试,试到你在作时稍微有点喘有点吃力那个等级就是你该练 的.至於第三轮如果你还想做,建议你加一层级,做大概15下最多 就够了. 2.Q:如何使用乒乓球 A:我直接说我当初怎麽练 - 我当时练这个主要是在练动态视觉和接球姿势,我建议 站离墙壁1.5公尺的距离,蹲马步下去,用抛球姿势直接 往墙上丢,不要让他落地,快到你身前时用正常正面接滚 地球姿势把它接起来,接下来三点很重要!! 1.只用左手接球(我是右撇子)强迫自己用手掌去包球,而 不是用手指去抓球 2.左手接完球马上右手(我是右撇子)过去盖起来做护球 动作 3.在作这两动作的同时,你的动作应该是一开始蹲马步, 随着球过来了接到球了,身体做一个蹲马步慢慢站直的 缓冲动作,步伐宽度保持一样不动(所以其实你球抛出去 也要抛得准) 以上三个动作做完大功告成!! 3.Q:仰卧起座有用吗 A:我觉得 - 还是做吧!一天做个五十下,你会发现就算你接球不是坐下去接而是弯腰 下去接还是很轻松,有时弯腰下去接也可以减轻每球都需要下盘的次数, 这样你比别人用下盘用得少,比赛後段你的下盘就比人家有力. 4.Q:前脚不能踩死的疑问(下盘有问题~) A:我个人经验 - 其实打击时应该是说双脚取得一个出力的平衡,前脚有一个往後的 推力,後脚有一个往前的推力,两力把身体夹在中间.至於前脚是不 是真的要踩死?我个人是觉得不用~在打击瞬间踩稳就好,踩死反而 会让接下来的跑垒反应变慢,学弟其实不是没踩死,而是你踩下去的 同时也再做挥棒的动作,全身都在动只有後脚在地面当然站不稳,只 有後脚在地面也造成身体不敢让後脚也转动,所以最後变成你重心不 稳後脚也没跟着转过来.所以改进的点是~再早一点做跨步的动作,踩 稳之後才挥棒.这意思也是雨澄哥之前跟你说过的"跨步早一点". (至於下盘我有空再分享,先说真的不是我先天优良) 5.Q:手套价位 A:我个人经历 - 我也才用3000的,何况那时还是傻傻进去不知道该买多少的所以只看 挡型喜欢就买了.所以,一句话,你开心就好~~!! 6.Q:挥棒的样子 A:我个人建议 - 练球时再讲比较有感觉 ㄎㄎ 7.Q:如何变帅 A:我个人觉得 - 上面六点都做到之後,你在球场上会先帅一半,至於另一半,我只能跟你 我无能为力... ... Q^Q 以上 我是威威 --

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