作者PengHu719 (請珍惜每一次練球)
看板NTPU-ACC-OGC
標題[情報] 禮拜五
時間Thu Oct 22 17:45:05 2009
颱風來摟
明天應該是不用練了
大家休息吧
在家沒事就多做伏地挺身 仰臥起坐跟深蹲吧(內野手尤其需要)
看棒球廣告的時候就各做個30下
比賽的時候就蹲著看個五分鐘
3~4循環就可以了
不會浪費你太多時間的
持續地做會發現臂力腰力倍增喔
揮棒速度也會加快 軌跡也會比較平比較順
連球棒都揮不動了怎麼打得到球
有時候你可能絕得我傳球姿勢跟揮棒姿勢都正確
為什麼還是傳不到 揮不到球
那真的只能靠重訓彌補了
尤其是體型比較瘦弱或是力量比較小的更要做
當然
有沒有做就憑自己良心摟
想變強就勤做吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.77.17
1F：推 Atakupower:深蹲回文中(大誤) 推用心的澎湖隊長 10/22 20:26
2F：推 mitk1989:我伏地挺身一次最多15下... 所以是因為這樣我的手才容 10/22 23:01
3F：→ mitk1989:易受傷嘛 10/22 23:01
4F：推 freeru:不，威威你的手已經比我強壯多了 10/23 00:20
5F：推 kenloter:樓上受傷系男孩 10/23 00:23
6F：推 mitk1989:所以還是姿勢問題囉?! 10/23 01:16
7F：推 freeru:你可以問看看江仁瑋，我的觀點應該是小肌肉群的問題吧 10/23 01:18
8F：推 alex8674:姿勢問題吧= =" 10/23 17:40
9F：→ alex8674:話說我周日想請假念成會...如果很不幸出太陽的話... 10/23 17:41
10F：推 mitk1989:樓上好久不見... 10/23 18:13
11F：推 s33333330:就肌耐力不夠...量慢慢加上去吧，一定有用 10/23 21:54
12F：→ s33333330:15下真的代表你肌力不足..... 10/23 21:55
13F：→ PengHu719:我覺得應該是姿勢問題..以前都用側投球數一多手就痛了.. 10/23 22:13
14F：→ PengHu719:現在改成上肩 投多也是肩膀稍微酸個一天兩天 手都沒出現 10/23 22:14
15F：→ PengHu719:什麼問題.. 10/23 22:15