作者PengHu719 (请珍惜每一次练球)
看板NTPU-ACC-OGC
标题[情报] 礼拜五
时间Thu Oct 22 17:45:05 2009
台风来搂
明天应该是不用练了
大家休息吧
在家没事就多做伏地挺身 仰卧起坐跟深蹲吧(内野手尤其需要)
看棒球广告的时候就各做个30下
比赛的时候就蹲着看个五分钟
3~4循环就可以了
不会浪费你太多时间的
持续地做会发现臂力腰力倍增喔
挥棒速度也会加快 轨迹也会比较平比较顺
连球棒都挥不动了怎麽打得到球
有时候你可能绝得我传球姿势跟挥棒姿势都正确
为什麽还是传不到 挥不到球
那真的只能靠重训弥补了
尤其是体型比较瘦弱或是力量比较小的更要做
当然
有没有做就凭自己良心搂
想变强就勤做吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.77.17
1F：推 Atakupower:深蹲回文中(大误) 推用心的澎湖队长 10/22 20:26
2F：推 mitk1989:我伏地挺身一次最多15下... 所以是因为这样我的手才容 10/22 23:01
3F：→ mitk1989:易受伤嘛 10/22 23:01
4F：推 freeru:不，威威你的手已经比我强壮多了 10/23 00:20
5F：推 kenloter:楼上受伤系男孩 10/23 00:23
6F：推 mitk1989:所以还是姿势问题罗?! 10/23 01:16
7F：推 freeru:你可以问看看江仁玮，我的观点应该是小肌肉群的问题吧 10/23 01:18
8F：推 alex8674:姿势问题吧= =" 10/23 17:40
9F：→ alex8674:话说我周日想请假念成会...如果很不幸出太阳的话... 10/23 17:41
10F：推 mitk1989:楼上好久不见... 10/23 18:13
11F：推 s33333330:就肌耐力不够...量慢慢加上去吧，一定有用 10/23 21:54
12F：→ s33333330:15下真的代表你肌力不足..... 10/23 21:55
13F：→ PengHu719:我觉得应该是姿势问题..以前都用侧投球数一多手就痛了.. 10/23 22:13
14F：→ PengHu719:现在改成上肩 投多也是肩膀稍微酸个一天两天 手都没出现 10/23 22:14
15F：→ PengHu719:什麽问题.. 10/23 22:15