作者weigo20 (阿鐵)
看板NTPU-ACC-BA
標題[公告] 暑假自我變強區
時間Sun Jul 1 23:25:50 2012
東海盃完之後 我有說要弄一個跟之前依樣可以po
自己自我訓練些甚麼 激勵自己跟其他人
但我忘了 sorry 反正現在可以po了
時間 地點 做了些甚麼
大家應該也都知道自己該練習些甚麼 也都討論過很多次了
不知道就趕快來問吧
自己po上去了就對自己負責吧 都大學生了
我已經說過沒人可以監督你 要耍廢騙大家
我也沒辦法 以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.169.219
1F：推 lacos0212 :7/1上班九小鍛煉意志力 07/02 21:45
2F：→ weigo20 :7/5 早上各種運球一小時 中距離五點各10 三分線五點 07/05 22:06
3F：→ weigo20 :各10 晚上跑4公里 扶地100 仰臥150 07/05 22:07
4F：推 nelson60805 :7/7凌晨扶地200仰臥300 07/07 02:23
5F：→ weigo20 :7/7早上 運球一小 中距離50X2 中暑33兩小 07/07 15:12
6F：推 bightf44962 :7/2晚上鳶山33四小 7/3下午跑4000+間歇跑1200 07/07 18:32
7F：→ bightf44962 :7/5晚上台大全場2小 33一小 遇到怪物 07/07 18:34
8F：推 nelson60805 :弧頂切入左右各20 兩邊45度切入左右各10 07/08 17:50
9F：→ nelson60805 :中間穿插罰球(36/100) 梯型底線勾射忘了算-.- 07/08 17:51
10F：→ weigo20 :7/8運球半小 熱到往生33兩小 07/08 23:18
11F：→ bightf44962 :7/9 罰球50/72 07/09 21:08
12F：推 andyych :忘了po 7/7打33兩小，跑步一小時 7／8打33兩小 07/10 12:29
13F：→ bightf44962 :7/10 台大33兩小 07/10 23:35
14F：→ weigo20 :7/10跑4km 扶地60 仰臥100 07/11 10:25
15F：→ weigo20 :7/13 運球一小 中距離五點 折返跑 扶地50 仰臥100 07/13 11:24
16F：→ weigo20 :7/13 慢跑4000仰臥150扶地60 跟一些跳躍運動 07/13 21:37
17F：→ weigo20 :7/15 運球一小 投籃半小 11半小 07/15 18:24
18F：→ bightf44962 :7/18 健身房2.5小(跑步半小 重訓兩小) 07/18 17:42
19F：→ weigo20 :7/18 運球一小 仰臥 蹲跳 跳繩 07/18 21:41
20F：推 bxcb2002 :7/18 晚上鳶山33兩小 07/19 00:48
21F：推 andyych :7／17 7／18 33各兩小 07/19 11:13
22F：→ weigo20 :7/20 運球一小 仰臥 蹲跳 跳繩 跟之前一樣 07/20 22:02
23F：→ bightf44962 :7/23 健身房重訓一小 07/23 18:06
24F：→ weigo20 :7/23 運球半小 仰臥 蹲跳 跳繩 33一小多 07/23 22:30
25F：→ weigo20 :7/26 運球一小 33兩小 仰臥 蹲跳 跳繩 07/26 21:24
26F：→ bightf44962 :7/27 健身房1.5小 (跑步半小 重訓一小) 07/27 18:14
27F：推 bightf44962 :7/31 健身房1.5小 (跑步半小 重訓一小) 07/31 17:44
28F：→ weigo20 :7/31 下雨在家重訓 繞球 07/31 22:09
29F：→ bightf44962 :8/3 健身房重訓一小 08/03 18:27
30F：→ weigo20 :8/3 重訓 33兩小 08/03 20:53
31F：→ weigo20 :8/4 運球投籃一小 超廢33兩小 08/04 19:40
32F：推 bxcb2002 :8/3繞球200 扶地挺身仰望起坐各50 08/05 00:29
33F：推 bxcb2002 :8/4 臨晨場三三兩小 08/05 04:20
34F：→ weigo20 :8/5 333小 08/06 00:35
35F：→ bightf44962 :8/8 自主訓練2小(划步半場3趟 中距離投籃 切入腳步左 08/08 18:57
36F：→ bightf44962 :右各15 罰球30還有一些體能跟防守腳步) 08/08 18:58
37F：→ weigo20 :8/9 繞球200X2 重訓 08/09 19:59
38F：推 bxcb2002 :8/9 鳶山33兩小 08/09 23:35
39F：→ bightf44962 :進廠維修一個禮拜 08/12 17:32
40F：→ weigo20 :8/13 運球 投籃 切入腳步 折返跑 總共兩小 再加仰臥 08/13 15:03
41F：推 bxcb2002 :8/14 33三小 08/14 22:09
42F：→ weigo20 :8/15 運球 投籃 兩小 08/15 18:27
43F：→ weigo20 :8/16 投籃運球兩小 一些重訓 08/16 18:21
44F：→ weigo20 :8/24 33 2.5小 08/24 20:16
45F：推 oasis1020 :來人啊 有人洗版 08/27 12:01
46F：推 oasis1020 :8/27 考試之後的球感恢復練習 1小 08/27 22:34
47F：推 oasis1020 :8/29 全場 3小 08/30 09:16