作者weigo20 (阿铁)
看板NTPU-ACC-BA
标题[公告] 暑假自我变强区
时间Sun Jul 1 23:25:50 2012
东海盃完之後 我有说要弄一个跟之前依样可以po
自己自我训练些甚麽 激励自己跟其他人
但我忘了 sorry 反正现在可以po了
时间 地点 做了些甚麽
大家应该也都知道自己该练习些甚麽 也都讨论过很多次了
不知道就赶快来问吧
自己po上去了就对自己负责吧 都大学生了
我已经说过没人可以监督你 要耍废骗大家
我也没办法 以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.169.219
1F：推 lacos0212 :7/1上班九小锻炼意志力 07/02 21:45
2F：→ weigo20 :7/5 早上各种运球一小时 中距离五点各10 三分线五点 07/05 22:06
3F：→ weigo20 :各10 晚上跑4公里 扶地100 仰卧150 07/05 22:07
4F：推 nelson60805 :7/7凌晨扶地200仰卧300 07/07 02:23
5F：→ weigo20 :7/7早上 运球一小 中距离50X2 中暑33两小 07/07 15:12
6F：推 bightf44962 :7/2晚上鸢山33四小 7/3下午跑4000+间歇跑1200 07/07 18:32
7F：→ bightf44962 :7/5晚上台大全场2小 33一小 遇到怪物 07/07 18:34
8F：推 nelson60805 :弧顶切入左右各20 两边45度切入左右各10 07/08 17:50
9F：→ nelson60805 :中间穿插罚球(36/100) 梯型底线勾射忘了算-.- 07/08 17:51
10F：→ weigo20 :7/8运球半小 热到往生33两小 07/08 23:18
11F：→ bightf44962 :7/9 罚球50/72 07/09 21:08
12F：推 andyych :忘了po 7/7打33两小，跑步一小时 7／8打33两小 07/10 12:29
13F：→ bightf44962 :7/10 台大33两小 07/10 23:35
14F：→ weigo20 :7/10跑4km 扶地60 仰卧100 07/11 10:25
15F：→ weigo20 :7/13 运球一小 中距离五点 折返跑 扶地50 仰卧100 07/13 11:24
16F：→ weigo20 :7/13 慢跑4000仰卧150扶地60 跟一些跳跃运动 07/13 21:37
17F：→ weigo20 :7/15 运球一小 投篮半小 11半小 07/15 18:24
18F：→ bightf44962 :7/18 健身房2.5小(跑步半小 重训两小) 07/18 17:42
19F：→ weigo20 :7/18 运球一小 仰卧 蹲跳 跳绳 07/18 21:41
20F：推 bxcb2002 :7/18 晚上鸢山33两小 07/19 00:48
21F：推 andyych :7／17 7／18 33各两小 07/19 11:13
22F：→ weigo20 :7/20 运球一小 仰卧 蹲跳 跳绳 跟之前一样 07/20 22:02
23F：→ bightf44962 :7/23 健身房重训一小 07/23 18:06
24F：→ weigo20 :7/23 运球半小 仰卧 蹲跳 跳绳 33一小多 07/23 22:30
25F：→ weigo20 :7/26 运球一小 33两小 仰卧 蹲跳 跳绳 07/26 21:24
26F：→ bightf44962 :7/27 健身房1.5小 (跑步半小 重训一小) 07/27 18:14
27F：推 bightf44962 :7/31 健身房1.5小 (跑步半小 重训一小) 07/31 17:44
28F：→ weigo20 :7/31 下雨在家重训 绕球 07/31 22:09
29F：→ bightf44962 :8/3 健身房重训一小 08/03 18:27
30F：→ weigo20 :8/3 重训 33两小 08/03 20:53
31F：→ weigo20 :8/4 运球投篮一小 超废33两小 08/04 19:40
32F：推 bxcb2002 :8/3绕球200 扶地挺身仰望起坐各50 08/05 00:29
33F：推 bxcb2002 :8/4 临晨场三三两小 08/05 04:20
34F：→ weigo20 :8/5 333小 08/06 00:35
35F：→ bightf44962 :8/8 自主训练2小(划步半场3趟 中距离投篮 切入脚步左 08/08 18:57
36F：→ bightf44962 :右各15 罚球30还有一些体能跟防守脚步) 08/08 18:58
37F：→ weigo20 :8/9 绕球200X2 重训 08/09 19:59
38F：推 bxcb2002 :8/9 鸢山33两小 08/09 23:35
39F：→ bightf44962 :进厂维修一个礼拜 08/12 17:32
40F：→ weigo20 :8/13 运球 投篮 切入脚步 折返跑 总共两小 再加仰卧 08/13 15:03
41F：推 bxcb2002 :8/14 33三小 08/14 22:09
42F：→ weigo20 :8/15 运球 投篮 两小 08/15 18:27
43F：→ weigo20 :8/16 投篮运球两小 一些重训 08/16 18:21
44F：→ weigo20 :8/24 33 2.5小 08/24 20:16
45F：推 oasis1020 :来人啊 有人洗版 08/27 12:01
46F：推 oasis1020 :8/27 考试之後的球感恢复练习 1小 08/27 22:34
47F：推 oasis1020 :8/29 全场 3小 08/30 09:16