作者lacos0212 (嘎嘎真男人)
看板NTPU-ACC-BA
標題[閒聊] 幾項建議
時間Wed Feb 23 02:38:53 2011
寒訓到今天練球下來
我個人認為練球的順序怪怪的
感覺都是一開始操體能 後來才進行一些比較球感或者概念的練習
這對我出現了一些反效果
每當練球道滑步和折返跑之後,身體感覺就不是我的了
投籃上藍奔跑跳躍 因為肌肉的痠痛讓我得付出更大的力量
但是這不是常態性的 說實在的 我覺得這對我不是件好事
我偶偶會去投投藍 抓一下最近的力道以及腿的力量 也就是手感
但是練球的時候這些感覺完全被破壞掉了
講這麼多 所以我的建議不是要拿掉這些練習
我認為這些練習對大家的體力 和肌耐力是有幫助的
但是我認為 是不是可以挪到最後對抗賽結束之後在做
一來有兩個好處
1.就是上述所說 手感的維持 力道拿捏
2.時間感覺變多了!! 因為可以觀燈再練= =哈哈
(這樣就可以再多練一點其他的阿哩阿紮?!)
我是這樣想啦 大家無聊跟我討論下吧
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◆ From: 122.116.130.85
1F：→ rf19910111:同意! 滑步跟折返跑建議結束再作 或者可以直接分開 02/23 02:41
2F：→ rf19910111:星期二和五 可以一天完全戰術 個人技巧 02/23 02:42
3F：→ rf19910111:另外一天 三線 三打二打一 體能 運球 之類的 02/23 02:42
4F：→ lacos0212:雷肥講得挺有意思的 02/23 02:43
5F：→ lacos0212:不錯可惜不能推 02/23 02:43
6F：推 EMPERORHEN:最近會這樣練 是因為我覺得我們常常在比賽後段 02/23 10:30
7F：推 EMPERORHEN:都會有點後繼無力拉 所以順序我都把體能排前面 02/23 10:31
8F：推 嘎分身:我覺得我建議的跟你說的不衝突欸 一天要練的就這麼多 02/23 10:35
9F：推 EMPERORHEN:讓大家在體能已經有一定消耗後再做一些球感相關的練習 02/23 10:35
體能消耗的話我覺得跑完三線和3V2V1 應該就有效果了
10F：→ 嘎分身:如果你說的是要讓大家適應在累的情況下拼球 02/23 10:35
11F：→ 嘎分身:我是覺得太累了 比賽肌肉不會那麼痠痛 02/23 10:36
12F：→ 嘎分身:靠北 開到分身 02/23 10:36
※ 編輯: lacos0212 來自: 122.116.130.85 (02/23 10:39)
※ 編輯: lacos0212 來自: 122.116.130.85 (02/23 10:41)