作者lacos0212 (嘎嘎真男人)
看板NTPU-ACC-BA
标题[闲聊] 几项建议
时间Wed Feb 23 02:38:53 2011
寒训到今天练球下来
我个人认为练球的顺序怪怪的
感觉都是一开始操体能 後来才进行一些比较球感或者概念的练习
这对我出现了一些反效果
每当练球道滑步和折返跑之後,身体感觉就不是我的了
投篮上蓝奔跑跳跃 因为肌肉的酸痛让我得付出更大的力量
但是这不是常态性的 说实在的 我觉得这对我不是件好事
我偶偶会去投投蓝 抓一下最近的力道以及腿的力量 也就是手感
但是练球的时候这些感觉完全被破坏掉了
讲这麽多 所以我的建议不是要拿掉这些练习
我认为这些练习对大家的体力 和肌耐力是有帮助的
但是我认为 是不是可以挪到最後对抗赛结束之後在做
一来有两个好处
1.就是上述所说 手感的维持 力道拿捏
2.时间感觉变多了!! 因为可以观灯再练= =哈哈
(这样就可以再多练一点其他的阿哩阿紮?!)
我是这样想啦 大家无聊跟我讨论下吧
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.130.85
1F：→ rf19910111:同意! 滑步跟折返跑建议结束再作 或者可以直接分开 02/23 02:41
2F：→ rf19910111:星期二和五 可以一天完全战术 个人技巧 02/23 02:42
3F：→ rf19910111:另外一天 三线 三打二打一 体能 运球 之类的 02/23 02:42
4F：→ lacos0212:雷肥讲得挺有意思的 02/23 02:43
5F：→ lacos0212:不错可惜不能推 02/23 02:43
6F：推 EMPERORHEN:最近会这样练 是因为我觉得我们常常在比赛後段 02/23 10:30
7F：推 EMPERORHEN:都会有点後继无力拉 所以顺序我都把体能排前面 02/23 10:31
8F：推 嘎分身:我觉得我建议的跟你说的不冲突欸 一天要练的就这麽多 02/23 10:35
9F：推 EMPERORHEN:让大家在体能已经有一定消耗後再做一些球感相关的练习 02/23 10:35
体能消耗的话我觉得跑完三线和3V2V1 应该就有效果了
10F：→ 嘎分身:如果你说的是要让大家适应在累的情况下拼球 02/23 10:35
11F：→ 嘎分身:我是觉得太累了 比赛肌肉不会那麽酸痛 02/23 10:36
12F：→ 嘎分身:靠北 开到分身 02/23 10:36
※ 编辑: lacos0212 来自: 122.116.130.85 (02/23 10:39)
※ 编辑: lacos0212 来自: 122.116.130.85 (02/23 10:41)