看了這麼多心得...我也說說我的建議吧 就先從練球的菜單開始 剛開始的1人 2人跑籃 這邊得練法都ok 只是大家似乎都慣性在偷懶 (我也是) 該有的速度都沒衝出來 (自己想想比賽中有可能讓你用這種跑法打快攻嗎?) 再來就是3人上籃 我比較建議跑8字型的跑法 現有的跑法 在比賽中是不可能跑出來的 再來是托板...建議把跑步的距離拉長.. 以前我在練這個...是要從頭衝到尾拖100顆的 至於3打2打1，在過半場前的互相傳球　我是建議可以免了 直接用快傳衝過去比較好　(這樣比較符合快攻的情境) 在這些的中間 可以穿插著幾次折返跑 跟 罰球 ============================================ 以前我還在帶球隊時 大概就只練這幾項 練完後 分隊 開始打全場 練防守跟戰術 都練完後就是跟別系打友誼賽 (1個禮拜最起碼2場以上) 至於體力呢? 我是額外再開時間加練的 (這種耗時間的東西，拿練球時間來做很浪費) 練體力的菜單有跑校園+10項(鴨子走...等等之類的)+五角跳投 ============================================ 至於重訓....有時候記得量力而為 別一次就做太多 或是 逞強 每次做1~3個循環就好 免得像我當初養了2年的傷 膝蓋跟腰才比較正常 囧 廢話似乎有點多 直接ending好了 期末考快到了....大家好好加油吧 我不想再看到大家的慘況了 科科 --

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