作者aaJames ( 路~是自己走出来的)
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标题[闲聊] 菜单
时间Thu Dec 30 01:47:35 2010
看了这麽多心得...我也说说我的建议吧
就先从练球的菜单开始
刚开始的1人 2人跑篮 这边得练法都ok
只是大家似乎都惯性在偷懒 (我也是)
该有的速度都没冲出来 (自己想想比赛中有可能让你用这种跑法打快攻吗?)
再来就是3人上篮 我比较建议跑8字型的跑法
现有的跑法 在比赛中是不可能跑出来的
再来是托板...建议把跑步的距离拉长..
以前我在练这个...是要从头冲到尾拖100颗的
至於3打2打1,在过半场前的互相传球 我是建议可以免了
直接用快传冲过去比较好 (这样比较符合快攻的情境)
在这些的中间 可以穿插着几次折返跑 跟 罚球
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以前我还在带球队时 大概就只练这几项
练完後 分队 开始打全场 练防守跟战术
都练完後就是跟别系打友谊赛 (1个礼拜最起码2场以上)
至於体力呢? 我是额外再开时间加练的
(这种耗时间的东西,拿练球时间来做很浪费)
练体力的菜单有跑校园+10项(鸭子走...等等之类的)+五角跳投
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至於重训....有时候记得量力而为
别一次就做太多 或是 逞强
每次做1~3个循环就好
免得像我当初养了2年的伤 膝盖跟腰才比较正常 囧
废话似乎有点多
直接ending好了
期末考快到了....大家好好加油吧
我不想再看到大家的惨况了 科科
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3F:推 lacos0212:我反而觉得托板没什麽必要性= = 12/30 17:21
4F:→ lacos0212:有其他方是能取代 想练体能练跳越拖板感觉都还好 12/30 17:22
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