400m*8 間休3分鐘 今次 上週一(間休3分50) 去年(2011/10/01 間休3分) 1) 73 70 80 2) 69 68 77 3) 68 68 74 4) 70 72 75 5) 73 73 76 6) 72 73 79 7) 69 77 76 8) 70 67 81 9) -- -- 75 10) -- -- 76 第一趟跑得很開心 結果第二趟小夜竟然降臨在操場 謝謝小夜幫我整整八趟並給予建議! 第一趟腳背就開始痛了 大約在第四趟右胸也開始痛 然後第五趟右腹也開始痛了 第八趟跑完以後 我茫了 頭也很痛 應該是缺氧 小腿也在痠痛 有練到效果... 真的很累 喘很久以後 想說應該可以了就坐在司令台 坐著坐著 我突然好想吐 連釘鞋都隨便丟 拿著水壺往廁所衝 一個move到位 手撐著無障礙扶把 連三吐 ok 於是我繼續撐著 休息很久走出廁所 看到場的瞬間又想吐 到位 架式擺好 不過沒吐 可是頭很痛 就坐在馬桶上喘 頭越來越痛 馬上站起來喘 結果左腿抽筋 花惹發... 一個move解開 繼續喘 又抽一次 一個move解不開 快痛死.... 等到投不痛了 腳不抽了 聽到外頭有個人敲門 然後就直接往男廁衝 他也吐了 而且好像沒煞住車 直接吐在樓梯... 辛苦的同學再幫他洗地板 今天應該是開學到現在最有效果的一天 也是最慘的一天 好累... 可是挺爽的 --

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