400m*8 间休3分钟 今次 上周一(间休3分50) 去年(2011/10/01 间休3分) 1) 73 70 80 2) 69 68 77 3) 68 68 74 4) 70 72 75 5) 73 73 76 6) 72 73 79 7) 69 77 76 8) 70 67 81 9) -- -- 75 10) -- -- 76 第一趟跑得很开心 结果第二趟小夜竟然降临在操场 谢谢小夜帮我整整八趟并给予建议! 第一趟脚背就开始痛了 大约在第四趟右胸也开始痛 然後第五趟右腹也开始痛了 第八趟跑完以後 我茫了 头也很痛 应该是缺氧 小腿也在酸痛 有练到效果... 真的很累 喘很久以後 想说应该可以了就坐在司令台 坐着坐着 我突然好想吐 连钉鞋都随便丢 拿着水壶往厕所冲 一个move到位 手撑着无障碍扶把 连三吐 ok 於是我继续撑着 休息很久走出厕所 看到场的瞬间又想吐 到位 架式摆好 不过没吐 可是头很痛 就坐在马桶上喘 头越来越痛 马上站起来喘 结果左腿抽筋 花惹发... 一个move解开 继续喘 又抽一次 一个move解不开 快痛死.... 等到投不痛了 脚不抽了 听到外头有个人敲门 然後就直接往男厕冲 他也吐了 而且好像没煞住车 直接吐在楼梯... 辛苦的同学再帮他洗地板 今天应该是开学到现在最有效果的一天 也是最惨的一天 好累... 可是挺爽的 --

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