今天7:30練,無雨涼爽好天氣! 操場也有開燈真是太棒了 200m*12 間休1分半 今次 去年(10/29) 1) 30 30"88 2) 32 32"66 #看錯線少跑幾米 3) 33 35"44 4) 31 32"65 #看錯線少跑幾米 5) xx(沒記到) 36"25 6) 31 31"28 #看錯線少跑幾米 7) 33 33"03 8) 33 34"59 9) 34 32"59 10) 31 32"44 11) 35 29"09 12) 26"65 30"75 配速有慢慢穩定下來了 第4趟跑完右胸刺痛,大概休了兩分多 當下有點不舒服,不過之後漸漸緩下來, 我猜是煞車太急,到終點沒有做好緩衝 直接停下來 之後會多注意 今天狀況還不錯,第11趟很蠢的想保留體力衝最後一趟 以後應該不會這樣了= = 第12趟全速,好像有休比較久才跑 速耐力好像有改善 協調性也變好了 加油啦 聽說迎新田徑在10/11(四) 12(五) 近期代po宣傳文 請大家敬請期待!! --

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