作者oldtwo100 (老二)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2012/10/01 老二
时间Mon Oct 1 21:51:51 2012
今天7:30练,无雨凉爽好天气!
操场也有开灯真是太棒了
200m*12 间休1分半
今次 去年(10/29)
1) 30 30"88
2) 32 32"66 #看错线少跑几米
3) 33 35"44
4) 31 32"65 #看错线少跑几米
5) xx(没记到) 36"25
6) 31 31"28 #看错线少跑几米
7) 33 33"03
8) 33 34"59
9) 34 32"59
10) 31 32"44
11) 35 29"09
12) 26"65 30"75
配速有慢慢稳定下来了
第4趟跑完右胸刺痛,大概休了两分多
当下有点不舒服,不过之後渐渐缓下来,
我猜是煞车太急,到终点没有做好缓冲 直接停下来
之後会多注意
今天状况还不错,第11趟很蠢的想保留体力冲最後一趟
以後应该不会这样了= =
第12趟全速,好像有休比较久才跑
速耐力好像有改善
协调性也变好了
加油啦 听说迎新田径在10/11(四) 12(五)
近期代po宣传文 请大家敬请期待!!
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1F:推 austin1119:不错不错~~~800m接也要靠你扛了 10/02 16:52
2F:→ oldtwo100:还有信东学长! 10/03 08:15