今天7:30练,无雨凉爽好天气! 操场也有开灯真是太棒了 200m*12 间休1分半 今次 去年(10/29) 1) 30 30"88 2) 32 32"66 #看错线少跑几米 3) 33 35"44 4) 31 32"65 #看错线少跑几米 5) xx(没记到) 36"25 6) 31 31"28 #看错线少跑几米 7) 33 33"03 8) 33 34"59 9) 34 32"59 10) 31 32"44 11) 35 29"09 12) 26"65 30"75 配速有慢慢稳定下来了 第4趟跑完右胸刺痛,大概休了两分多 当下有点不舒服,不过之後渐渐缓下来, 我猜是煞车太急,到终点没有做好缓冲 直接停下来 之後会多注意 今天状况还不错,第11趟很蠢的想保留体力冲最後一趟 以後应该不会这样了= = 第12趟全速,好像有休比较久才跑 速耐力好像有改善 协调性也变好了 加油啦 听说迎新田径在10/11(四) 12(五) 近期代po宣传文 请大家敬请期待!! --

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