※ 引述《austin1119 (最後。)》之銘言： : ※ 引述《austin1119 (最後。)》之銘言： : : 最近一陣子主要都是 : : 6~8KM以上的持續跑，慢慢增加速度 : : 完成8KM之後，下次就以每圈均速增加4秒的速度從6KM開始練起 : : 持續有進步中，不過腳踝有點發炎 : : 今天熱身時，被甲組蔡教練找去，跟我說可以考慮和他們一起練習XD : : 但距離短一點，趟數少一點，另一個教練還以為我是大四XD : 最近練習嘗試不用的配速來跑 : 每圈2分12秒的速度跑8km : 每圈2分08秒的速度跑6km : 每圈2分03秒的速度跑4km : 跑完再慢慢跑加到總距離約9~10km : 練習一次200m*12，休85秒左右 : 用36"~37"的配速跑， : 結果跑完第8趟就爆掉，小腿整個硬掉，跑不下去了 : 下次要配37"~38"看看 : 回高雄找機會練一下400m*12趟好了‥ 昨天 1500m+800m+600m+600m+500m 1500m完休8分鐘，其它每趟完大約休5分鐘 操場人太多了，要一直閃人，閃狗 還有人帶大狗來，也不管，一直亂衝，撲操場上穿紅色衣服跑步的人‥‥ 今天 600m*4+400m*6 600m完休5分鐘，400m休3分鐘 今天早上練跑，中間休息時， 發現學校一堆人跑出來，說地震 原來，地震時剛好在跑步沒感覺 回家後，才聽家人說震得不小‥ 這篇文章的重點來了: 看醫生，最好是找院長級或教授級的人物 我碩二到博一時，在台北高雄看了快20個醫生 動了快10次大大小小的手術沒辦法解決 直到找上高醫的副院長，他馬上就說他看過國外的文獻 有類似的CASE 推測可能的原因與解決方法，當時開完刀就整個好了 前面還遇到一些拿我來實驗的醫生 (ex:先開刀看看，開了再來判斷是什麼情況) 另一個最近的例子 我妹前年暑假上班的路上車禍 膝蓋受傷很嚴重(對方肇逃) 休息一陣子後，膝蓋骨頭不痛了 但是膝蓋不但沒力，不太能用力彎一出力就痛，平常只能走路，沒辦法運動 當時，我建議他去看醫生時照核磁共振 (看mlb的經驗，一般非骨折受傷，照核磁共振了解受傷的情況與嚴重性) 結果，至今看了不下10個名醫，不乏別人介紹的骨科複建科或運動科的名醫 所有的醫生統統都叫他照x光，然後每次照完看了看說沒事，休息複健就好 就這樣拖了一年多完全沒好 寒假時，我就強迫要去照核磁共振 結果，找了一個高雄長庚的名醫(也是透過關係介紹的) 又說不需要照核磁共振，照x光又看骨頭沒事，又是說休息複健 不然就開一次刀，來檢查看膝蓋內部實際情況 我妹差一點才被唬去 後來，我媽就直接去找長庚院長(也是相關科) 他就猜是韌帶斷了，不是骨頭 要排時間照核磁共振 果然照完，發現是十字韌帶斷了 只需要拿其它的韌帶來補，做重建手術，休3週 就可以去上班了‥ 前面那們多醫生都在講骨頭拍x光是怎樣 台灣一般醫生的水準‥‥ 拖了一年多 以上經驗告訴我們， 小病沒差，大病時 花同樣的錢，要找院長副院長級，或是教授級的人物 見多識廣，也比較常看過國外相關研究報告與文獻 比較不會浪費冤枉錢‥ 浪費生命 --

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