※ 引述《austin1119 (最後。)》之铭言： : ※ 引述《austin1119 (最後。)》之铭言： : : 最近一阵子主要都是 : : 6~8KM以上的持续跑，慢慢增加速度 : : 完成8KM之後，下次就以每圈均速增加4秒的速度从6KM开始练起 : : 持续有进步中，不过脚踝有点发炎 : : 今天热身时，被甲组蔡教练找去，跟我说可以考虑和他们一起练习XD : : 但距离短一点，趟数少一点，另一个教练还以为我是大四XD : 最近练习尝试不用的配速来跑 : 每圈2分12秒的速度跑8km : 每圈2分08秒的速度跑6km : 每圈2分03秒的速度跑4km : 跑完再慢慢跑加到总距离约9~10km : 练习一次200m*12，休85秒左右 : 用36"~37"的配速跑， : 结果跑完第8趟就爆掉，小腿整个硬掉，跑不下去了 : 下次要配37"~38"看看 : 回高雄找机会练一下400m*12趟好了‥ 昨天 1500m+800m+600m+600m+500m 1500m完休8分钟，其它每趟完大约休5分钟 操场人太多了，要一直闪人，闪狗 还有人带大狗来，也不管，一直乱冲，扑操场上穿红色衣服跑步的人‥‥ 今天 600m*4+400m*6 600m完休5分钟，400m休3分钟 今天早上练跑，中间休息时， 发现学校一堆人跑出来，说地震 原来，地震时刚好在跑步没感觉 回家後，才听家人说震得不小‥ 这篇文章的重点来了: 看医生，最好是找院长级或教授级的人物 我硕二到博一时，在台北高雄看了快20个医生 动了快10次大大小小的手术没办法解决 直到找上高医的副院长，他马上就说他看过国外的文献 有类似的CASE 推测可能的原因与解决方法，当时开完刀就整个好了 前面还遇到一些拿我来实验的医生 (ex:先开刀看看，开了再来判断是什麽情况) 另一个最近的例子 我妹前年暑假上班的路上车祸 膝盖受伤很严重(对方肇逃) 休息一阵子後，膝盖骨头不痛了 但是膝盖不但没力，不太能用力弯一出力就痛，平常只能走路，没办法运动 当时，我建议他去看医生时照核磁共振 (看mlb的经验，一般非骨折受伤，照核磁共振了解受伤的情况与严重性) 结果，至今看了不下10个名医，不乏别人介绍的骨科复建科或运动科的名医 所有的医生统统都叫他照x光，然後每次照完看了看说没事，休息复健就好 就这样拖了一年多完全没好 寒假时，我就强迫要去照核磁共振 结果，找了一个高雄长庚的名医(也是透过关系介绍的) 又说不需要照核磁共振，照x光又看骨头没事，又是说休息复健 不然就开一次刀，来检查看膝盖内部实际情况 我妹差一点才被唬去 後来，我妈就直接去找长庚院长(也是相关科) 他就猜是韧带断了，不是骨头 要排时间照核磁共振 果然照完，发现是十字韧带断了 只需要拿其它的韧带来补，做重建手术，休3周 就可以去上班了‥ 前面那们多医生都在讲骨头拍x光是怎样 台湾一般医生的水准‥‥ 拖了一年多 以上经验告诉我们， 小病没差，大病时 花同样的钱，要找院长副院长级，或是教授级的人物 见多识广，也比较常看过国外相关研究报告与文献 比较不会浪费冤枉钱‥ 浪费生命 --

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