作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2011/11/15 美倫
時間Wed Nov 16 20:04:13 2011
美倫
60M * 3 漸速跑 間休1分鐘
11"7
11"5
11"00
100M * 3 9成力至9成五
1) 15"00
休近5分鐘
2) 15"09
休近7分鐘
3) 15"32
休約十分鐘
輕鬆跑一趟200M 41"
練一下簡單慢跑傳接棒‥‥
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◆ From: 140.122.140.217