作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2011/11/03
時間Thu Nov 3 18:52:00 2011
馬克*2組
60m * 10
用8成力試跑，跑加休1分鐘
確保膝蓋以這速度跑沒有問題了，才開始練習
9成力
100m * 15
休105秒
前3趟15"0~15"1，其它都14"5~14"9，平均約14"7
明晚嘗試以14"00左右的速度練習
希望下週可以回復全速的訓練課表，以及起跑架的練習
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◆ From: 140.122.165.248