作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/11/03
时间Thu Nov 3 18:52:00 2011
马克*2组
60m * 10
用8成力试跑，跑加休1分钟
确保膝盖以这速度跑没有问题了，才开始练习
9成力
100m * 15
休105秒
前3趟15"0~15"1，其它都14"5~14"9，平均约14"7
明晚尝试以14"00左右的速度练习
希望下周可以回复全速的训练课表，以及起跑架的练习
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◆ From: 140.122.165.248