作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2011/10/08
時間Sat Oct 8 20:27:01 2011
10/7
昨晚成員:老灰啊,阿關,宜謹,藍毛,老二,小黑,花花,小夜
先前練了二天,腳有點疲態
沒有排課表
就幫忙帶練,活動一下
不過,這一晚真的是軍容壯大的一天‥
競技系練完,操場就被我們包下來了
很熱血的阿關和宜謹測了一趟100M 目前17"X (都是過60之後,開始力不從力,慢了下來)
2個月的練習之後,應當能壓到16"
阿關當年是16"整的成績
之後他們跑了60M*5
最後,又測了一趟100M
話說,宜謹有一打力棒,他買給附中小孩練習用的‥
女生目前400接人數足夠了XD 今天接力的獎牌勢在必得
女接雙金,或雙銀以上,慶功宴加碼‥
若未來有人達成四金,有特別獎XD
10/8
今天成員:老揮啊,瑪麗,藍毛,老二,小夜
80m * 10 一開始從9成力後面慢慢地近乎全開
休2分20秒~2分50秒
平均10"2~10"3
第1,3,5趟有兔子
第一趟,一開始太慢又逆風,速度還出不來,大幅落後 = =
第三趟與第五趟,都追到差一點點‥兔子60m大約9"8~9(用9成力跑)
大概要有起跑架,加上全開才追得到‥
休10分鐘
150m*2
1) 19"5
休5分鐘
2) 20"12
第二趟跑到約100m,就覺得快吐了
今年第一次有想吐的感覺‥
大家加油囉
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1F:推 tuty:越來越熱鬧了! 10/08 20:40
2F:推 chung0924:簽到 10/08 22:50
3F:→ austin1119:建中快去念書,明年考回來,找蔡蓉青老師吧 哈~~ 10/09 20:08