作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/10/08
时间Sat Oct 8 20:27:01 2011
10/7
昨晚成员:老灰啊,阿关,宜谨,蓝毛,老二,小黑,花花,小夜
先前练了二天,脚有点疲态
没有排课表
就帮忙带练,活动一下
不过,这一晚真的是军容壮大的一天‥
竞技系练完,操场就被我们包下来了
很热血的阿关和宜谨测了一趟100M 目前17"X (都是过60之後,开始力不从力,慢了下来)
2个月的练习之後,应当能压到16"
阿关当年是16"整的成绩
之後他们跑了60M*5
最後,又测了一趟100M
话说,宜谨有一打力棒,他买给附中小孩练习用的‥
女生目前400接人数足够了XD 今天接力的奖牌势在必得
女接双金,或双银以上,庆功宴加码‥
若未来有人达成四金,有特别奖XD
10/8
今天成员:老挥啊,玛丽,蓝毛,老二,小夜
80m * 10 一开始从9成力後面慢慢地近乎全开
休2分20秒~2分50秒
平均10"2~10"3
第1,3,5趟有兔子
第一趟,一开始太慢又逆风,速度还出不来,大幅落後 = =
第三趟与第五趟,都追到差一点点‥兔子60m大约9"8~9(用9成力跑)
大概要有起跑架,加上全开才追得到‥
休10分钟
150m*2
1) 19"5
休5分钟
2) 20"12
第二趟跑到约100m,就觉得快吐了
今年第一次有想吐的感觉‥
大家加油罗
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