10/7 昨晚成员:老灰啊，阿关，宜谨，蓝毛，老二，小黑，花花，小夜 先前练了二天，脚有点疲态 没有排课表 就帮忙带练，活动一下 不过，这一晚真的是军容壮大的一天‥ 竞技系练完，操场就被我们包下来了 很热血的阿关和宜谨测了一趟100M 目前17"X (都是过60之後，开始力不从力，慢了下来) 2个月的练习之後，应当能压到16" 阿关当年是16"整的成绩 之後他们跑了60M*5 最後，又测了一趟100M 话说，宜谨有一打力棒，他买给附中小孩练习用的‥ 女生目前400接人数足够了XD 今天接力的奖牌势在必得 女接双金，或双银以上，庆功宴加码‥ 若未来有人达成四金，有特别奖XD 10/8 今天成员:老挥啊，玛丽，蓝毛，老二，小夜 80m * 10 一开始从9成力後面慢慢地近乎全开 休2分20秒~2分50秒 平均10"2~10"3 第1，3，5趟有兔子 第一趟，一开始太慢又逆风，速度还出不来，大幅落後 = = 第三趟与第五趟，都追到差一点点‥兔子60m大约9"8~9(用9成力跑) 大概要有起跑架，加上全开才追得到‥ 休10分钟 150m*2 1) 19"5 休5分钟 2) 20"12 第二趟跑到约100m，就觉得快吐了 今年第一次有想吐的感觉‥ 大家加油罗 --

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