作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2011/08/16
時間Tue Aug 16 16:55:01 2011
60m*5 漸速跑
80m * 11 9成力
前5趟休110秒
後5趟休140秒
11趟都是11"0x~11"3x
平均約11"2
今天仿甲組教練的跑法
用手去帶，前腿儘量抬高
跑的感覺比較回來了
今天的步伐52~54步，又有進步了
蔡教練:要用8成力的速度來練姿勢，比賽時才跑得出來
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◆ From: 140.122.140.217