熱身 60m * 5 間休80秒 100m *3 間休2分15秒 60m * 4 間休110秒 前天跑完大腿後側些微不適 脖子一樣還是很痛，只能低頭看地板跑 今天大約用9成力跑 8月底之前總距目標加到900m~1200m 60m * 15~20 100m * 9~12 120m * 8~10 150m * 6 ~8 200m * 5 ~6 今年目標放在100m或200m 9月底時，希望回復到 100m在12"2左右，200m目標維持在25"5左右 到時再決定參加什麼項目，2個月做最後的準備 速度有回來的話，就比60m與100m 沒有的話，就維持100m與200m 100m可能只跑預複賽當熱身，重點放在接力上 200m視情況，有機會得牌再跑決賽，沒機會的話，就把機會讓給其它系上同學 保留力量以800接為主 800m接，今年要靠小黑與酋長帶頭了 機電今年可能會更強 小黑，酋長，信東，俊甫，俊淵，俊瑋狀況好的跑第一隊保金牌 其它的還有老耿，咪路，藍鳥，老二，品良，銘緯，芭樂，睫毛，未來新生等‥ 維持3~4隊進決賽得獎應該沒太大問題。 --

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