作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/07/14
时间Thu Jul 14 19:45:40 2011
热身
60m * 5 间休80秒
100m *3 间休2分15秒
60m * 4 间休110秒
前天跑完大腿後侧些微不适
脖子一样还是很痛，只能低头看地板跑
今天大约用9成力跑
8月底之前总距目标加到900m~1200m
60m * 15~20
100m * 9~12
120m * 8~10
150m * 6 ~8
200m * 5 ~6
今年目标放在100m或200m
9月底时，希望回复到
100m在12"2左右，200m目标维持在25"5左右
到时再决定参加什麽项目，2个月做最後的准备
速度有回来的话，就比60m与100m
没有的话，就维持100m与200m
100m可能只跑预复赛当热身，重点放在接力上
200m视情况，有机会得牌再跑决赛，没机会的话，就把机会让给其它系上同学
保留力量以800接为主
800m接，今年要靠小黑与酋长带头了
机电今年可能会更强
小黑，酋长，信东，俊甫，俊渊，俊玮状况好的跑第一队保金牌
其它的还有老耿，咪路，蓝鸟，老二，品良，铭纬，芭乐，睫毛，未来新生等‥
维持3~4队进决赛得奖应该没太大问题。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.140.217
1F：推 tuty:学长加油!! 07/16 00:39
2F：推 racer20689:9月开始准备加入成大田径队部分时间的共同练习了。 07/16 23:47
3F：推 racer20689:成大操场跑道目前已经完全被挖空，在做整修。 07/21 18:34