作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2011/06/12
時間Sun Jun 12 22:59:54 2011
利用半小時的空檔練習
2011/6/09
100m * 6
16"慢慢加到14"
2011/6/12
60m*13趟
8成力 跑加休1分半 9趟
大約平均跑9"0~9"5
9成力 跑加休2分鐘 4趟
大約平均跑8"5左右
今晚跑起來順暢多了
依目前的狀況全力大約是8"00左右
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◆ From: 140.122.174.196