作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/06/12
时间Sun Jun 12 22:59:54 2011
利用半小时的空档练习
2011/6/09
100m * 6
16"慢慢加到14"
2011/6/12
60m*13趟
8成力 跑加休1分半 9趟
大约平均跑9"0~9"5
9成力 跑加休2分钟 4趟
大约平均跑8"5左右
今晚跑起来顺畅多了
依目前的状况全力大约是8"00左右
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◆ From: 140.122.174.196