120m * 5 1) 2) 3) 4) 5) 15"7 休3分45秒 前四趟平均16"0~16"5 休自了很多天，腳反而嚴重‥‥ 今天一直跑到第5趟，膝蓋還是很痛 不像之前一開始痛一痛之後，就比較好了 休12分 150m * 2 1) 20"6 休5分鐘 2) 18"7 這趟近乎全速了‥‥ 一開始腳軟了一下，差一點跌倒，不過後面速度有維持‥ 練習接棒‥‥ --

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