120m * 5 1) 2) 3) 4) 5) 15"7 休3分45秒 前四趟平均16"0~16"5 休自了很多天，脚反而严重‥‥ 今天一直跑到第5趟，膝盖还是很痛 不像之前一开始痛一痛之後，就比较好了 休12分 150m * 2 1) 20"6 休5分钟 2) 18"7 这趟近乎全速了‥‥ 一开始脚软了一下，差一点跌倒，不过後面速度有维持‥ 练习接棒‥‥ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.174.196