作者austin1119 (肉哥快600轟吧!!)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2010/08/01
時間Sun Aug 1 17:35:04 2010
100m
連續32趟
間休55秒
跑到後面超累，速度也儘量維持
今天一開始操場都沒什麼人，後來人才慢慢多了起來
跑起來比較不無聊
昨天衝完，今天大腿就有一點點怪怪的
所以，作一點速度比較慢的練習
以心肺和肌耐力為主
8月份，沒什麼目標，開始慢慢加強速耐力
速度的部份，至少要維持昨天的感覺
開學再一週二天，加強重訓
100m要輕鬆跑在12"5內，200m要26"內就不是難事了
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◆ From: 140.122.174.173