作者austin1119 (肉哥快600轰吧!!)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/08/01
时间Sun Aug 1 17:35:04 2010
100m
连续32趟
间休55秒
跑到後面超累，速度也尽量维持
今天一开始操场都没什麽人，後来人才慢慢多了起来
跑起来比较不无聊
昨天冲完，今天大腿就有一点点怪怪的
所以，作一点速度比较慢的练习
以心肺和肌耐力为主
8月份，没什麽目标，开始慢慢加强速耐力
速度的部份，至少要维持昨天的感觉
开学再一周二天，加强重训
100m要轻松跑在12"5内，200m要26"内就不是难事了
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