作者austin1119 (肉哥快600轟吧!!)
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2010/07/29
時間Thu Jul 29 18:50:33 2010
200m 16趟
平均休2分鐘
後面六趟已經有氣無力了‥
有時候剛好有中長跑部隊在練習
就會逼自己速度不要掉‥
但還是會掉速‥
配速不夠穩定，起伏太大‥
星期六日沒有下雨的話，再加強一下速耐力的練習‥
第一階段的練習就完成了。
下週回家以基本動作和長一點的距離為主
附近學校的操場很硬，用力跑完腳很痛很久
而且路人太多，完全不適合快速度的練習
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◆ From: 140.122.174.173