作者austin1119 (肉哥快600轰吧!!)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/07/29
时间Thu Jul 29 18:50:33 2010
200m 16趟
平均休2分钟
後面六趟已经有气无力了‥
有时候刚好有中长跑部队在练习
就会逼自己速度不要掉‥
但还是会掉速‥
配速不够稳定，起伏太大‥
星期六日没有下雨的话，再加强一下速耐力的练习‥
第一阶段的练习就完成了。
下周回家以基本动作和长一点的距离为主
附近学校的操场很硬，用力跑完脚很痛很久
而且路人太多，完全不适合快速度的练习
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◆ From: 140.122.174.173