作者austin1119 ( )
看板NTNU_MATH_FT
標題[練習] 2010/05/28
時間Tue Jun 1 01:42:41 2010
5/28
重訓 4組
間休1半鐘
後勾 +35磅 25下 +40磅 22下 +45磅 20下 +50磅 16下 +50磅 20下
前踢 +100磅 20下
下拉 +150磅 12下
推蹬 +170磅 20下
傷大概好了9成至9成5了
之後可以慢慢加強速度的練習
5/30
2400M+1200M
跑到一半就下大雨了‥
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