※ 引述《tuty (my life)》之銘言： : 今天如往常跑完馬克333 : 之後 : 開始今天的課表... : 200X3 兩組 : 第一組 : 前三趟好像是 : 27'6X : 27'9X : 29'XX : 很累 : 休了大概10分鐘跑第二組 : 第二組跑了兩趟 第三趟的時候抽筋就宣告掰掰 : 秒數好像是29'XX 32'XX = = : 沒力了Q_Q : 真的好討厭速耐喔>"< : 然後學弟最後教大家按摩 : 以後這幾天應該都要按摩 這樣 : 嗚嗚 : 今天練好晚喔>"< : 明天還要考實變小考 我炸了我= = 作業也還沒寫Q_Q : 喔~今天大概要有一點晚睡了Q_Q 考試加油囉 陪你囉，反正我最近又都超晚睡‥ 不過晚睡很傷身，白天都很虛 最近就復健 重訓，加強肌耐力，馬克 希望快調回來 今天第一次試跑 熱身拉筋時發現，受傷的地方的狀況還是不大好‥ 第一趟5成力，還OK 第二趟6成力，跑不完60‥ 第三趟6~7成力，還是跑不完60‥ 右腳踝的傷也一直沒有比較好 照這樣來看，資格賽大概是回不來了 起跑還好，速度一往上，腳步一加大，左大腿後側就不行了 接下來只能慢慢來了吧 不過試玩了起跑架‥ 只是試右腳出去的第一步的感覺‥其實跨得比想像的遠‥ 回想2月底的100間歇比校運時期，平均快了近1秒了說 那時輕鬆跑都能跑12"6 (以前同樣的感覺大概只有13"5) 結果‥受傷完，之前的一切都是作白工了 藍毛也保重‥感冒快快好‥ --

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