※ 引述《tuty (my life)》之铭言： : 今天如往常跑完马克333 : 之後 : 开始今天的课表... : 200X3 两组 : 第一组 : 前三趟好像是 : 27'6X : 27'9X : 29'XX : 很累 : 休了大概10分钟跑第二组 : 第二组跑了两趟 第三趟的时候抽筋就宣告掰掰 : 秒数好像是29'XX 32'XX = = : 没力了Q_Q : 真的好讨厌速耐喔>"< : 然後学弟最後教大家按摩 : 以後这几天应该都要按摩 这样 : 呜呜 : 今天练好晚喔>"< : 明天还要考实变小考 我炸了我= = 作业也还没写Q_Q : 喔~今天大概要有一点晚睡了Q_Q 考试加油罗 陪你罗，反正我最近又都超晚睡‥ 不过晚睡很伤身，白天都很虚 最近就复健 重训，加强肌耐力，马克 希望快调回来 今天第一次试跑 热身拉筋时发现，受伤的地方的状况还是不大好‥ 第一趟5成力，还OK 第二趟6成力，跑不完60‥ 第三趟6~7成力，还是跑不完60‥ 右脚踝的伤也一直没有比较好 照这样来看，资格赛大概是回不来了 起跑还好，速度一往上，脚步一加大，左大腿後侧就不行了 接下来只能慢慢来了吧 不过试玩了起跑架‥ 只是试右脚出去的第一步的感觉‥其实跨得比想像的远‥ 回想2月底的100间歇比校运时期，平均快了近1秒了说 那时轻松跑都能跑12"6 (以前同样的感觉大概只有13"5) 结果‥受伤完，之前的一切都是作白工了 蓝毛也保重‥感冒快快好‥ --

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