重量訓練 馬克操 第一組 第二組 第三組 第四組 後勾 +55磅 16下 +60磅 16下 +65磅 14下 +55磅 18下 擺臂 2kg 150下 2kg 150下 2kg 150下 2kg 150下 前踢 +100磅 20下 +110磅 20下 +120磅 18下 +90磅 28下 腹肌 40下 40下 40下 40下 推蹬(大腿) +330磅 20下 +400磅 20下 +400磅 20下 +400磅 20下 坐姿下拉 +150磅 12下 +150磅 12下 +150磅 12下 +150磅 12下 星期一跑完後 腳指甲之前受傷的地方腫了起來 右腳踝也開始痛了起來 接下來的三天視情況，再決定練習 題外話 教練把乙田的選手們全都分給體育系的學生來帶 教練:乙田不是只有舜南一個人嗎? 什麼時候出現這麼多不認識的人 (明明裡面很多都是你去年帶過的‥) 我這種混混的小咖是無所謂啦，但對於其它認真練習又是你帶過的學生呢!? 另外一句話是說，怎麼出現這麼多自己加入的人 (言下之意，就是不是他挑選的人的意思) 沒有給隊長還有辛苦找人拉人的大二成員們一些鼓勵與嘉許就算了‥ 當場，實在是一點也不想比賽了‥ 要不是想幫乙田充充場面與人氣，幹嘛浪費自己的時間在這上面‥ 況且，體育系的學弟們，有領錢嗎? 一週帶乙組的練五天，他們自己不需要練習，不需要念書或不需要工作收入嗎? 舜南也擔心大一的學弟沒經驗‥就要帶大家調整比賽‥ 對大家而言，這又是這麼重要的比賽 如果教練帶隊沒有領錢就算了，有領錢的話，只能說補個"X"了 我是自己跑得開心練得開心玩得開心有所進步成長就好了‥ --

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