EST四周跑步基礎班 新一期開班招生中 目前【週一班】9/2 開課 【週三班】9/4 開課 機構名稱：Endurance Sports Training https://www.facebook.com/ESTcenter 課程頁面： https://www.facebook.com/events/567891386606320/ 課程內容： 第一周 訓練課表介紹&演練 第二周 Warm-Up 跑步基本動作 第三周 功能性訓練 (提升關節活動度和穩定性) 第四周 循環訓練 (融合有氧訓練與肌力訓練，同時強化心肺能力與個別肌力) 課程特色： 1.建立運動傷害防護的正確觀念與知識 2.針對入門跑者教導跑步訓練相關的基礎知識 3.學習系統化跑步訓練架構(包含功能性訓練、技術訓練、重量訓練和恢復) 4.體驗訓練課表，了解"配速"的重要性 費用：900元 繳費方式： 〔線上付款〕http://goo.gl/hBwf4E 〔ATM轉帳〕808(玉山銀行)01299-7904-3047 報名網址：http://goo.gl/oIv2f 上課時間： 每次1.5小時，共計四週 /【週一班】19:30~21:00 /【週三班】19:30~21:00 ※課程採循環教學，若學員該週臨時有事則可至下一梯次補課 上課地點： 師大分部操場 (台北市汀州路四段88號) ※歡迎舊生再來複習上課內容※ 有興趣者歡迎來信推文詢問!!!! --

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