EST四周跑步基础班 新一期开班招生中 目前【周一班】9/2 开课 【周三班】9/4 开课 机构名称：Endurance Sports Training https://www.facebook.com/ESTcenter 课程页面： https://www.facebook.com/events/567891386606320/ 课程内容： 第一周 训练课表介绍&演练 第二周 Warm-Up 跑步基本动作 第三周 功能性训练 (提升关节活动度和稳定性) 第四周 循环训练 (融合有氧训练与肌力训练，同时强化心肺能力与个别肌力) 课程特色： 1.建立运动伤害防护的正确观念与知识 2.针对入门跑者教导跑步训练相关的基础知识 3.学习系统化跑步训练架构(包含功能性训练、技术训练、重量训练和恢复) 4.体验训练课表，了解"配速"的重要性 费用：900元 缴费方式： 〔线上付款〕http://goo.gl/hBwf4E 〔ATM转帐〕808(玉山银行)01299-7904-3047 报名网址：http://goo.gl/oIv2f 上课时间： 每次1.5小时，共计四周 /【周一班】19:30~21:00 /【周三班】19:30~21:00 ※课程采循环教学，若学员该周临时有事则可至下一梯次补课 上课地点： 师大分部操场 (台北市汀州路四段88号) ※欢迎旧生再来复习上课内容※ 有兴趣者欢迎来信推文询问!!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.218.20.206