EST 三周游泳基礎班 開班招生中 「換氣」是否一直是你的游泳罩門？ 只知道使用蠻力不知如何輕鬆游？ 我們從基礎開始 結合核心與肌力訓練 讓 妳/你 游得輕鬆又漂亮！ 機構名稱：Endurance Sports Training https://www.facebook.com/ESTcenter 課程頁面： https://www.facebook.com/events/330666107070641/ 課程主題： 1.Warm-Up & Cool-Down 2游泳基本能力(入水、閉氣、漂浮和蹬牆) 3.自由式(腳部動作、手部動作、手腳配合和換氣動作) 4.核心穩定訓練 5.肌力訓練 6.活動度訓練 課程特色： 1.講授正確運動訓練的觀念與知識 2.課程進度依據學員程度彈性調整，滿足不同程度學員需求 3.從基本動作開始，建立扎實游泳基礎 4.提升身體動作控制能力，提升運動表現、避免運動傷害 適合對象： 1.還不太會換氣的初學者 2.自由式無法輕鬆地連續游500米以上 （學員要求：使用任一泳姿游50米） 課程時間： 預計9/10開課 (二)PM 7:30~9:00 / (六)PM 4:30~6:00 / 每週上課兩次，每次1.5小時，共三週 費用：3000元 (已持有師大游泳証減收場地費720(120*6堂) 〔線上付款〕http://goo.gl/hBwf4E 〔ATM轉帳〕808(玉山銀行) 01299-7904-3047 ★請先匯款至指定帳戶，再填寫報名表，確認匯款資料後，系統將寄送報名確認函★ 報名網址：http://goo.gl/HgbcNA [ 六人以上開班 ] 地點：師範大學游泳池 有興趣者歡迎提問唷!!! --

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