https://www.youtube.com/watch?v=77VO--ctm34 Swing Away Hitting System Drill 1: Balance Point 練習1：平衡點 The balance point drill is a great drill for the swing away system. 「平衡點」練習是一個當你使用「Swing Away」系統時很好的練習。 The way the drill works is the batters gonna get into the stance, lift his front leg as he is a pitcher achieving his balance point. 練習進行的方式是打者擺出打擊姿勢，像投手一樣抬起前腳到達平衡點。 The balance point is weight back, shoulders level, his eyes focus on the ball. 平衡點是重心向後，肩膀水平，眼睛盯住球。 So from my balance point, I'm gonna hold it two second,1,2,stride and swing, as I hit the ball, I'm gonna transfer my weight forward into the swing. 然後維持在平衡點兩秒，踏步並且揮擊。當擊到球時，移動重心向前，將力道轉移至揮擊 。 One of the common mistake hitters make is on their stride they rush forward and get their weight out of front. 一個常見的錯誤是打者跨步時身體重心衝出去而使重心沒有保持住。 The balance point drill is a great drill to use to help the weight to stay back early and then transfer during the swing. 「平衡點」練習是一個可以幫助保持重心然後轉移進揮擊的練習。 Let me have one of my players demonstrate this in full speed. 讓我的一個球員來示範。 Balance Point, 2, go. Now you saw on this drill, the players was able to work on getting his weight back, gather over the back side, striding forward and deliver a powerful swing into swing away system. 現在你可以看到這個練習讓選手可以將體重後置並且續力，跨步向前並且揮出強力的揮擊 。 Balance Point Recap 「平衡點」練習要點 1. Stance 擺出打擊姿勢 2. Achieve balance Point 到達平衡點 3. Stride 跨步 4. Transfer weight during the swing 揮擊時移動重心 解說： 這個影片中的擊球座叫「Swing Away」，這系列的影片其實算是它的廣告，不過就練習來 說，還是不錯的，值得推薦。我們在進行這個練習的時候可以改成下列幾種變形： 1.空揮 2.擊球座 3.打網 由於這個練習強調的其實是擊球動作，所以空揮也是有效果的，只要做到上述的幾個要點 。至於它的練習裝置可以用一般的擊球座代替。最終的目標當然是把它融入打擊動作當中 。 另外針對影片內容做一點個人意見的補充，這個練習主要是讓打者理解重心後置然後移 動的過程。平衡有個好處就是避免身體的晃動影響自己擊球的視線跟動作。像有些人可 能肩膀習慣會往上抬，或是跨步太大失去平衡，都可以藉這個練習改善。 對影片或是實際操作有問題的話歡迎下面推文或回文發問。翻譯我沒有照逐字翻，尤其是 只有大概意譯。英文部份是聽寫的，也可能有錯。然後其他的部份我就慢慢Po吧，敬請期 待 XD。 --

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