作者OLDGARY (莊稼人)
看板NTNU-HisSB
標題[心得] 今天的自主練習
時間Mon Dec 7 23:37:00 2009
今天兩個小時練了一下接滾地跟打擊
守備姿勢還是一樣會站太死，但是用腳尖掂著有比較靈活了(感謝海狗學長的教導)
今天嘗試握短棒打擊，發現好打很多(可見我肌力真的很差)，比較打得到點
但是還是很容易發生打到球姿勢跑掉，或揮棒姿勢正確，但是會打不到球的情形
從接滾地球到傳球的姿勢還是不夠順暢連貫，球也不夠平直有力
目前已經有于量跟正杰開給我的菜單
每周跳繩1000下，空揮500下，我的實行計畫是周一至周五每天跳繩200下，空揮100下
今天已經做了第一次的跳繩加空揮，空揮時還加上加重環
先跳100下，再揮50下，作兩個循環
至於六日的話，我會去重訓，增強肌力
希望我的協調性跟肌力能與日俱增
也感謝今天一起練習的阿叮、祖亮、品儒跟柏毓，以及在旁一直教我的海狗學長
以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.38.21
1F：推 floscule:跳繩的話要有方法，不是光跳就會改善 12/07 23:38
2F：→ floscule:遇到你在跟你說要怎麼跳 12/07 23:38
3F：推 naukdivad:水喔！平常跳繩可以到頂樓跳（我是過一陣子） 12/07 23:38
4F：推 joseph060511:我想跟著一起空揮 什麼時候阿 12/07 23:39
5F：→ OLDGARY:你可以晚上來宿舍一起揮 12/07 23:40
6F：推 naukdivad:文謚這邊有隻DL木棒 蠻重的 再加上加重環 OK的 12/07 23:40
7F：推 naukdivad:嘖凱你揮的時候可以找我喔 12/07 23:41
8F：推 joseph060511:晚上幾點呢 我是回家男XD 12/07 23:41
9F：推 YuliangLin:吉凱先別用加重環 先上軌跡固定流暢 12/07 23:42
10F：推 mayaman:樓上簡稱宅男 12/07 23:42
11F：推 USDOG:于量中槍XD 12/07 23:43
12F：→ OLDGARY:我大概會晚上八點多去揮吧，假如那晚有事會改成中午揮 12/07 23:46
13F：推 USDOG:之後自主練習我都會盡量到的~~ 12/07 23:47
14F：→ floscule:喆凱~揮剛開始練習要找人看~不要自己亂揮養成錯誤姿勢 12/07 23:52
15F：推 YuliangLin:嗚.. 球隊沒有溫暖~~~ 我只是愛家了點~ 12/07 23:52
16F：推 w1990:臣量言:我只是比較愛家而已 (無誤 12/07 23:53
17F：推 v71082:都是宅ㄌㄧㄤˋ 12/07 23:53
18F：→ w1990:op了... 12/07 23:53
19F：推 Nobelpp:呵呵 樓樓上中肯 12/07 23:55
20F：推 USDOG:大宅小宅落玉盤~~ 12/07 23:57
21F：推 joseph060511:要不要約個時間大家一起練空揮阿~(地點在哪?) 12/07 23:59
22F：推 USDOG:誠正中庭XD 12/08 00:07
23F：推 v71082:會把路人嚇死吧 12/08 00:07
24F：→ joseph060511:學長我想練空揮啦 一起練啦 12/08 00:22
25F：→ joseph060511:自從操場整修就很少練揮棒了 ˊˋ 12/08 00:23
26F：推 v71082:學弟好乖......QQ 12/08 00:26
27F：→ hikk:你家有球棒嗎?沒有的話 來宿舍一趟 給你支棒子... 12/08 01:03
28F：推 GuitarTsai:我好奇正杰會拿哪種棒子…（掏） 12/08 01:14
29F：推 janjoen:我想他應該不會看中你的 12/08 01:15
30F：推 hikk:囧.... 12/08 01:19
31F：推 joseph060511:我家沒"球棒" 有也沒場地練阿ˊˋ 12/08 01:36
32F：推 naukdivad:到路上揮擊也OK阿 12/08 01:41
33F：推 WarlockRudy:樓上~這樣會嚇壞路人.... 12/09 02:31
34F：→ WarlockRudy:不過宿舍頂樓是好地方~ 12/09 02:31
35F：推 naukdivad:不會拉！個人推薦宿舍走廊 12/09 10:07