作者OLDGARY (庄稼人)
看板NTNU-HisSB
标题[心得] 今天的自主练习
时间Mon Dec 7 23:37:00 2009
今天两个小时练了一下接滚地跟打击
守备姿势还是一样会站太死，但是用脚尖掂着有比较灵活了(感谢海狗学长的教导)
今天尝试握短棒打击，发现好打很多(可见我肌力真的很差)，比较打得到点
但是还是很容易发生打到球姿势跑掉，或挥棒姿势正确，但是会打不到球的情形
从接滚地球到传球的姿势还是不够顺畅连贯，球也不够平直有力
目前已经有于量跟正杰开给我的菜单
每周跳绳1000下，空挥500下，我的实行计画是周一至周五每天跳绳200下，空挥100下
今天已经做了第一次的跳绳加空挥，空挥时还加上加重环
先跳100下，再挥50下，作两个循环
至於六日的话，我会去重训，增强肌力
希望我的协调性跟肌力能与日俱增
也感谢今天一起练习的阿叮、祖亮、品儒跟柏毓，以及在旁一直教我的海狗学长
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.38.21
1F：推 floscule:跳绳的话要有方法，不是光跳就会改善 12/07 23:38
2F：→ floscule:遇到你在跟你说要怎麽跳 12/07 23:38
3F：推 naukdivad:水喔！平常跳绳可以到顶楼跳（我是过一阵子） 12/07 23:38
4F：推 joseph060511:我想跟着一起空挥 什麽时候阿 12/07 23:39
5F：→ OLDGARY:你可以晚上来宿舍一起挥 12/07 23:40
6F：推 naukdivad:文谥这边有只DL木棒 蛮重的 再加上加重环 OK的 12/07 23:40
7F：推 naukdivad:啧凯你挥的时候可以找我喔 12/07 23:41
8F：推 joseph060511:晚上几点呢 我是回家男XD 12/07 23:41
9F：推 YuliangLin:吉凯先别用加重环 先上轨迹固定流畅 12/07 23:42
10F：推 mayaman:楼上简称宅男 12/07 23:42
11F：推 USDOG:于量中枪XD 12/07 23:43
12F：→ OLDGARY:我大概会晚上八点多去挥吧，假如那晚有事会改成中午挥 12/07 23:46
13F：推 USDOG:之後自主练习我都会尽量到的~~ 12/07 23:47
14F：→ floscule:喆凯~挥刚开始练习要找人看~不要自己乱挥养成错误姿势 12/07 23:52
15F：推 YuliangLin:呜.. 球队没有温暖~~~ 我只是爱家了点~ 12/07 23:52
16F：推 w1990:臣量言:我只是比较爱家而已 (无误 12/07 23:53
17F：推 v71082:都是宅ㄌㄧㄤˋ 12/07 23:53
18F：→ w1990:op了... 12/07 23:53
19F：推 Nobelpp:呵呵 楼楼上中肯 12/07 23:55
20F：推 USDOG:大宅小宅落玉盘~~ 12/07 23:57
21F：推 joseph060511:要不要约个时间大家一起练空挥阿~(地点在哪?) 12/07 23:59
22F：推 USDOG:诚正中庭XD 12/08 00:07
23F：推 v71082:会把路人吓死吧 12/08 00:07
24F：→ joseph060511:学长我想练空挥啦 一起练啦 12/08 00:22
25F：→ joseph060511:自从操场整修就很少练挥棒了 ˊˋ 12/08 00:23
26F：推 v71082:学弟好乖......QQ 12/08 00:26
27F：→ hikk:你家有球棒吗?没有的话 来宿舍一趟 给你支棒子... 12/08 01:03
28F：推 GuitarTsai:我好奇正杰会拿哪种棒子…（掏） 12/08 01:14
29F：推 janjoen:我想他应该不会看中你的 12/08 01:15
30F：推 hikk:囧.... 12/08 01:19
31F：推 joseph060511:我家没"球棒" 有也没场地练阿ˊˋ 12/08 01:36
32F：推 naukdivad:到路上挥击也OK阿 12/08 01:41
33F：推 WarlockRudy:楼上~这样会吓坏路人.... 12/09 02:31
34F：→ WarlockRudy:不过宿舍顶楼是好地方~ 12/09 02:31
35F：推 naukdivad:不会拉！个人推荐宿舍走廊 12/09 10:07