作者mayaman ( 馬雅人)
看板NTNU-HisSB
標題自主
時間Wed Aug 13 23:00:03 2008
再開一篇
新的就推在這裡吧
如果有什麼自主的
無論份量多寡都推在這讓大家知道你的努力吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.194.59
1F：→ mayaman:啞鈴 兩個循環 08/13 23:00
2F：→ WarlockRudy:慢跑1200m 拉筋（全身） 08/14 00:01
3F：→ GuitarTsai:本日競走里程數：4圈8.4公里。 08/14 00:30
4F：→ janjoen:陪同練習 8.4公里兔～ 08/14 00:41
5F：推 GuitarTsai:本日競走里程數：3.5圈7公里。時速加快！ 08/18 21:32
6F：→ janjoen:恩 開始不累了，快速競走！！ 08/19 17:36
7F：→ GuitarTsai:825競走快4公里。826競走8公里有。 08/26 21:52
8F：→ GuitarTsai:本日還作了10次正手單槓以及體適能運動。 08/26 21:53
9F：推 janjoen:推樓上，結論＝ 快累死 08/26 22:10
10F：推 GuitarTsai:本日競走8公里！正手單槓10，反手單槓5。體操單槓15。 08/28 01:02
11F：推 janjoen:八公里兔～ 單槓 沒做 雙槓沒做 手沒力 唉 08/28 01:24
12F：推 GuitarTsai:本日競走8公里！正手單槓10，反手單槓5。體操單槓15。 08/28 22:01
13F：→ GuitarTsai:本日競走8公里！正手單槓12，反手單槓10。 08/29 22:33
14F：推 GuitarTsai:本日正手單槓12，反手單槓12，雙槓15。肌耐力五循環。 08/30 23:51
15F：推 GuitarTsai:本日正手單槓12，反手單槓12，雙槓15。肌耐力五循環。 09/01 23:09
16F：→ GuitarTsai:競走兩圈4公里。因為下雨… 09/01 23:09
17F：推 GuitarTsai:競走6公里，正反手單槓各10，雙槓15。手肘目前拐到。 09/02 22:14
18F：→ GuitarTsai:下次會專心作正手單槓，反手單槓會讓傷勢惡化… 09/02 22:15
19F：→ GuitarTsai:肌耐力五循環。 09/02 22:15
20F：推 GuitarTsai:本日正手單槓15，雙槓20。肌耐力6循環。競走7公里。 09/03 21:58
21F：推 GuitarTsai:昨天競走4圈8公里。單槓15，雙槓20。肌耐力6循環。 09/09 14:53
22F：推 GuitarTsai:昨天競走4圈8公里。單槓15，雙槓20。肌耐力6循環。 09/11 13:24
23F：→ GuitarTsai:9月12日競走4圈8公里。單槓15，雙槓20。肌耐力6循環。 09/16 16:54
24F：→ GuitarTsai:後面因為晚上有雨而暫停... 09/16 16:54
25F：推 GuitarTsai:本日跑+走2圈。單槓15，肌耐力5循環。 09/17 21:30
26F：推 GuitarTsai:因傷痛不斷，自主訓練暫停。 10/02 14:03