作者mayaman ( 马雅人)
看板NTNU-HisSB
标题自主
时间Wed Aug 13 23:00:03 2008
再开一篇
新的就推在这里吧
如果有什麽自主的
无论份量多寡都推在这让大家知道你的努力吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.194.59
1F：→ mayaman:哑铃 两个循环 08/13 23:00
2F：→ WarlockRudy:慢跑1200m 拉筋（全身） 08/14 00:01
3F：→ GuitarTsai:本日竞走里程数：4圈8.4公里。 08/14 00:30
4F：→ janjoen:陪同练习 8.4公里兔～ 08/14 00:41
5F：推 GuitarTsai:本日竞走里程数：3.5圈7公里。时速加快！ 08/18 21:32
6F：→ janjoen:恩 开始不累了，快速竞走！！ 08/19 17:36
7F：→ GuitarTsai:825竞走快4公里。826竞走8公里有。 08/26 21:52
8F：→ GuitarTsai:本日还作了10次正手单杠以及体适能运动。 08/26 21:53
9F：推 janjoen:推楼上，结论＝ 快累死 08/26 22:10
10F：推 GuitarTsai:本日竞走8公里！正手单杠10，反手单杠5。体操单杠15。 08/28 01:02
11F：推 janjoen:八公里兔～ 单杠 没做 双杠没做 手没力 唉 08/28 01:24
12F：推 GuitarTsai:本日竞走8公里！正手单杠10，反手单杠5。体操单杠15。 08/28 22:01
13F：→ GuitarTsai:本日竞走8公里！正手单杠12，反手单杠10。 08/29 22:33
14F：推 GuitarTsai:本日正手单杠12，反手单杠12，双杠15。肌耐力五循环。 08/30 23:51
15F：推 GuitarTsai:本日正手单杠12，反手单杠12，双杠15。肌耐力五循环。 09/01 23:09
16F：→ GuitarTsai:竞走两圈4公里。因为下雨… 09/01 23:09
17F：推 GuitarTsai:竞走6公里，正反手单杠各10，双杠15。手肘目前拐到。 09/02 22:14
18F：→ GuitarTsai:下次会专心作正手单杠，反手单杠会让伤势恶化… 09/02 22:15
19F：→ GuitarTsai:肌耐力五循环。 09/02 22:15
20F：推 GuitarTsai:本日正手单杠15，双杠20。肌耐力6循环。竞走7公里。 09/03 21:58
21F：推 GuitarTsai:昨天竞走4圈8公里。单杠15，双杠20。肌耐力6循环。 09/09 14:53
22F：推 GuitarTsai:昨天竞走4圈8公里。单杠15，双杠20。肌耐力6循环。 09/11 13:24
23F：→ GuitarTsai:9月12日竞走4圈8公里。单杠15，双杠20。肌耐力6循环。 09/16 16:54
24F：→ GuitarTsai:後面因为晚上有雨而暂停... 09/16 16:54
25F：推 GuitarTsai:本日跑+走2圈。单杠15，肌耐力5循环。 09/17 21:30
26F：推 GuitarTsai:因伤痛不断，自主训练暂停。 10/02 14:03