作者aw7182936405 (白毛)
看板NTNU-HISBK
標題【自主練習】Yakaw
時間Sun Oct 13 18:56:29 2013
因為受到刺激
以今天10/13開始進行自主訓練
每天固定會做伏地挺身、深蹲、仰臥起坐
並且晚上有空會去找學弟出來投球
在此做個人記錄 以免自己有所懈怠
也希望我會常運用這個版
再者有時間會去運球、投籃、重訓
增進自己的基礎能力
目標史學杯有好表現並且打敗想打敗的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.32.28
1F：推 ike0140:加油! 10/13 19:37
2F：→ aw7182936405:謝學長唷~ 10/13 21:05
3F：→ aw7182936405:50/50/50 10/13 21:06
4F：推 scott800312:跟了 10/13 21:20
5F：→ aw7182936405:10/14 50/50/50 打史方報告晚做 10/15 00:52
6F：→ aw7182936405:10/15 20/20/20 腰不舒服少做一點 10/15 22:58
7F：推 scott800312:10/16重訓早上9點到11點 外加投籃100 10/16 21:57
8F：→ aw7182936405:10/16 50 背肌跟側腰不舒服 只做腹部 10/17 00:00
9F：推 jkkol123:好學長淚推 10/17 17:49
10F：→ aw7182936405:10/17 50/50 深蹲不做 準備明天比賽! 10/17 21:12
11F：→ aw7182936405:10/18 伏地挺身的波比40 下腹部腰肌50 10/18 23:35
12F：→ aw7182936405:10/19 登山式50 仰臥起坐50 伏地挺身50 深蹲50 10/20 00:20
13F：→ aw7182936405:謝謝 助理教練的激勵 10/20 00:23
14F：→ aw7182936405:10/19 練下腹運動50 10/20 00:24
15F：→ aw7182936405:10/20 腳踏車式仰臥起坐50 報告報告報告QQ 10/20 17:22
16F：→ aw7182936405:10/21 休息等待明天被操 10/21 23:15
17F：→ aw7182936405:10/22 乙籃練習 10/23 21:35
18F：→ aw7182936405:10/23 拉筋 伏地挺身50 仰臥起坐50 10/23 21:37
19F：→ aw7182936405:10/23 修做林荃822 還有傳球100 10/24 00:33
20F：→ aw7182936405:10/24 乙籃練習 10/25 00:09
21F：→ aw7182936405:乙籃練習 10/25 22:12
22F：→ aw7182936405:10/25 乙籃練習 10/25 22:13
23F：→ aw7182936405:10/27 少許運球 傳球100顆 操場七圈 10/27 22:42
24F：→ aw7182936405:10/29 乙籃練習 仰臥起坐50 10/29 23:40
25F：→ aw7182936405:10/31 乙籃練習 仰臥起坐50 10/31 22:55
26F：→ aw7182936405:11/1~3 重病 11/03 20:31
27F：→ aw7182936405:拉筋 仰臥起坐50 伏地挺身30 11/04 21:12
28F：推 scott800312:現在每天核心訓練一起加油啦~希望北歷盃可以打到QAQ 11/05 21:19
29F：→ aw7182936405:11/5 投球 11/06 22:11
30F：→ aw7182936405:11/6 拉筋 仰臥起坐 50 11/06 22:11
31F：→ aw7182936405:11/7 乙籃友誼賽 拉筋 撫地挺身30 11/07 23:18
32F：推 scott800312:11/8重訓20:00-21:00+100投籃 11/09 13:29
33F：→ aw7182936405:11/8 乙籃練習 11/10 22:27
34F：→ aw7182936405:11/10 仰臥起坐50 伏地挺身50 11/10 22:28
35F：→ aw7182936405:11/12 操場15圈 11/13 01:33
36F：→ aw7182936405:11/14 乙籃練習 11/15 19:28
37F：→ aw7182936405:11/17 操場12圈 11/18 00:16
38F：→ aw7182936405:11/18 晨投 11/19 02:10