Sorry今天和彥璋因為要考試就先走了 不過我猜大家應該也沒時間檢討吧 So~ 來PO一下心得 -- 今天練球項目 1.全場推傳 2.3打2打1 3.10min投籃 4.對抗 -- 為免冗長 就先講跑籃就好 跑籃 除了宗佑以外 大一慘兮兮.... Bo哥也還是不太穩... 不過這篇主要是針對大一的底迪們 我覺得跑籃跑不好的點有很多 1.傳球傳不好:沒力 不準 2.體能太差:肌力不足 心肺不足 等等 3.球感太差:不會踩腳步 不會非慣用手 不會慣用手(?) 但基本上就是 「練得太少。」 基本上 跑籃這東西 除了是練球必備的開胃小菜以外 也是正式比賽中最常用且基本的東西之一 如果跑籃跑不好 我可以說正式比賽不會打多好 因為這代表你的體能、球感都還沒有到水準 所以大家務求確實 要讓上籃進步 最簡單的方法 就是平常從基本的三步上籃開始練起 非慣用手尤其要多練 可先從自拋自接開始 從三分線外往內拋 然後要求自己左邊就使用左手 右邊就使用右手 命中率增加以後 再加上運球 如果你覺得不管怎樣都會踏錯腳 上錯手 就請先不要拿球 用空手模擬正確的動作 慢動作就好 但是把腳步踏對 手擺出來 不求多 每天一邊練個三十球就好 (要進) 慢慢的你就會進步了 時間也不會花很久 就占場的時候 或是提早一點到球場 然後傳球傳不到隊友手上的 就要多練推傳 像102剛好四個 就互相砥礪一下 有空就揪一下 來推個50 100的 跑不快 跑不久的 上籃跳不起來的 (Ex:吳植安) 就請督促自己每天跑個3000公尺還有跳繩 總之 凡事沒有一蹴可幾的 在籃球場上 有基本動作和體能才來講個人進攻 有個人進攻能力才能有配合 能夠打小組配合最後才來講戰術 如果你有一個東西做不好 就絕對是有更基本的東西沒有到位 那就找出自己的癥結點然後去克服他 要進步的方法沒有別的 就是練習而已 只有不斷的練習 把問題解決 你才能繼續看到其他問題 我們才有辦法去追求更高層次的東西 要怎麼收穫就怎麼栽 訣竅無他 所有的重點就是 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習 就這樣 等真的花了時間後才有其他討論的空間 大家都加油吧! --

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