Sorry今天和彦璋因为要考试就先走了 不过我猜大家应该也没时间检讨吧 So~ 来PO一下心得 -- 今天练球项目 1.全场推传 2.3打2打1 3.10min投篮 4.对抗 -- 为免冗长 就先讲跑篮就好 跑篮 除了宗佑以外 大一惨兮兮.... Bo哥也还是不太稳... 不过这篇主要是针对大一的底迪们 我觉得跑篮跑不好的点有很多 1.传球传不好:没力 不准 2.体能太差:肌力不足 心肺不足 等等 3.球感太差:不会踩脚步 不会非惯用手 不会惯用手(?) 但基本上就是 「练得太少。」 基本上 跑篮这东西 除了是练球必备的开胃小菜以外 也是正式比赛中最常用且基本的东西之一 如果跑篮跑不好 我可以说正式比赛不会打多好 因为这代表你的体能、球感都还没有到水准 所以大家务求确实 要让上篮进步 最简单的方法 就是平常从基本的三步上篮开始练起 非惯用手尤其要多练 可先从自抛自接开始 从三分线外往内抛 然後要求自己左边就使用左手 右边就使用右手 命中率增加以後 再加上运球 如果你觉得不管怎样都会踏错脚 上错手 就请先不要拿球 用空手模拟正确的动作 慢动作就好 但是把脚步踏对 手摆出来 不求多 每天一边练个三十球就好 (要进) 慢慢的你就会进步了 时间也不会花很久 就占场的时候 或是提早一点到球场 然後传球传不到队友手上的 就要多练推传 像102刚好四个 就互相砥砺一下 有空就揪一下 来推个50 100的 跑不快 跑不久的 上篮跳不起来的 (Ex:吴植安) 就请督促自己每天跑个3000公尺还有跳绳 总之 凡事没有一蹴可几的 在篮球场上 有基本动作和体能才来讲个人进攻 有个人进攻能力才能有配合 能够打小组配合最後才来讲战术 如果你有一个东西做不好 就绝对是有更基本的东西没有到位 那就找出自己的症结点然後去克服他 要进步的方法没有别的 就是练习而已 只有不断的练习 把问题解决 你才能继续看到其他问题 我们才有办法去追求更高层次的东西 要怎麽收获就怎麽栽 诀窍无他 所有的重点就是 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习多练习 就这样 等真的花了时间後才有其他讨论的空间 大家都加油吧! --

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