之後我和彥璋一星期大概會去二到三次 時間是一 三 五 or 一 四 如果學弟有想加強的都可以一起來 重訓不是要練成肌肉棒子 也不是球技的保證書 但相信良好的身體素質絕對是想要進步所不可或缺的 原本就不錯的可以重點再加強 原本比較差的更需要努力的訓練 如果能持之以恆的做(不用一次做很重 就慢慢調整 但要持續) 兩個月大概就能覺得自己身體變結實了 方法對了 一年大概就會有顯著的改變 不管是腿的耐力變好 打完全場比較不會疲累 還是腰力增強 滯空能力增加 或是三頭肌+核心+大腿的強壯讓你跳投更準 還是其他許許多多 當然要在場上發光發熱 除了重訓 當然還有充足的營養 充分得睡眠 另外還要積極的自主 不管去投籃 運球 打三三 缺一不可 大三三雄 明年將是球技和智慧交融的頂峰 大二五虎 也已經是球隊的棟樑了 大一的潛力股絕對有潛力!!! 但你們的身體和腦袋都還待開發 (練拉拉別忘了維持球感喔QQ) 當然大學還有很多事要做 很難整天都泡在球場 但很簡單 你付出多少就回報多少 沒別人準 就多花一點時間投籃 運球會掉 就要撥時間多練運球 體力不好 就每天跑三千+多做折返跑 然後相信我 良好的身體素質絕對是一切的基礎 如果你有 請讓自己更強 如果你沒有 請想辦法擁有他 而持續的重訓是最容易上手的方法 (心得可以請教前代重訓達人小鹿) 我大三選擇去了田徑隊 當然有所失去 但我並不後悔 因為那是我的選擇 那時我真心希望自己身體素質變強 我和彥璋已經是最後一個球季了 而且之後可能會越來越忙(也該讀點書了囧) 或許 我們仍然不夠強 或許 時間有點來不及 但我們都希望在僅剩的時間裡能夠盡可能的加強自己 重訓 也是希望大四的身體不要太疲軟 在自己上場時能夠做好份內的事情 之後也會自己去投籃和打三三 有自主會PO上來 不是要給誰看 只是督促和提醒自己確實有做到 以前的百萬顆射手也是如此 如果你有看完 我先謝謝你 因為真的很落落長 然後 希望大家共勉之 今年的比賽 校長盃 史學盃都拿下來吧! 1 2 3 歷史 加油!! -- 當我不再嚮往飛翔時 那只有一種可能 就是我已擁有了翅膀 --

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