※ [本文轉錄自 NTHU_ENGI13 看板] 作者: Khw7718 (kk) 看板: NTHU_ENGI13 標題: [系排] 今天練習討論 時間: Tue Sep 22 02:36:34 2009 首先 我為12級在今天之前一直沒有找時間跟學弟妹打球道個歉 之前那段時間真的頗忙 Orz 今天感謝11級的學長來幫忙指導學弟 也感謝13級學弟妹的熱情參予~ 讓我們再次提醒一下各位~系男排的練習時間是星期一8:30~11:00 系女排的練習時間是星期一5:00~7:00 如果有這段時間無法前來但很想打球的學弟妹 請告知我們~ =========================分隔線========================= 再來就是討論一下今日練習的結果吧~ 由於我跟其他學長都是第一次教別人 所以如果有教的不好或是講的不明確的地方 還請學弟妹多包含 也歡迎學弟妹提出自己的看法與意見 我們會儘量改善的~ ======================二次分隔線======================== 今天教的低手接球有幾個重點要注意 (1)手腕下壓、手臂伸直：手腕下壓有一個好處，就是你手自然會伸直，用手腕到手肘 之間的平坦地方去接球，記得盡量不要用揮臂的方式，因為球會不好控 制。 (2)手往下插：記得球來的時候，手要往地上插，手一插，你就自然會往下蹲，接著靠 膝蓋的力量往上提，這裡有一個重點，手很容易變成揮臂，所以要小心 (3)膝蓋送球：擊球時身體往上提，靠膝蓋從彎變成直的力量把球送出去。 至於高手托球方面 基本上是以大拇指、食指以及中指出力，另外兩隻手指幫忙支撐。托球的位置約在額頭 前上方。至於托球的感覺......可能要自己摸索後才會了解 最後是高低手發球 今天看大家低手發球的感覺都還蠻好的，不過希望失誤率還能再降低一點 高手發球方面，如果純粹要發過，自己找一種自己最習慣的方法發球就好 如果想用發球得分的話，就得要多學學其他種需要技巧的發球囉 ==========================最後分隔線========================== 一開始幾周的系排練習都會以基本動作為主 雖然會比較累，不過基本動作的養成很重要，只要撐過這段時間就會進步神速的!! 到新生盃過後會慢慢調整練習方式，讓大家能打的更盡興 最後提醒三件事 第一：請學弟妹來練球時能帶水。 第二：練習完以後需要收操，今天忘了做 Orz 以後會帶大家做的，這是為了減緩 運動傷害。 第三：如果練習完回去有痠痛的感覺，可以在洗澡時以熱水按摩，然後多加休息。 最後的最後 確定一下球的下落 我們華齋有一顆，學弟那有一個Q毛，小鋼炮那有一顆 請問還有哪裡有球嗎? 呼......終於打完啦XD 打這種正式的文章連我自己都很不習慣... 好 掰 。 --

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