※ [本文转录自 NTHU_ENGI13 看板] 作者: Khw7718 (kk) 看板: NTHU_ENGI13 标题: [系排] 今天练习讨论 时间: Tue Sep 22 02:36:34 2009 首先 我为12级在今天之前一直没有找时间跟学弟妹打球道个歉 之前那段时间真的颇忙 Orz 今天感谢11级的学长来帮忙指导学弟 也感谢13级学弟妹的热情参予~ 让我们再次提醒一下各位~系男排的练习时间是星期一8:30~11:00 系女排的练习时间是星期一5:00~7:00 如果有这段时间无法前来但很想打球的学弟妹 请告知我们~ =========================分隔线========================= 再来就是讨论一下今日练习的结果吧~ 由於我跟其他学长都是第一次教别人 所以如果有教的不好或是讲的不明确的地方 还请学弟妹多包含 也欢迎学弟妹提出自己的看法与意见 我们会尽量改善的~ ======================二次分隔线======================== 今天教的低手接球有几个重点要注意 (1)手腕下压、手臂伸直：手腕下压有一个好处，就是你手自然会伸直，用手腕到手肘 之间的平坦地方去接球，记得尽量不要用挥臂的方式，因为球会不好控 制。 (2)手往下插：记得球来的时候，手要往地上插，手一插，你就自然会往下蹲，接着靠 膝盖的力量往上提，这里有一个重点，手很容易变成挥臂，所以要小心 (3)膝盖送球：击球时身体往上提，靠膝盖从弯变成直的力量把球送出去。 至於高手托球方面 基本上是以大拇指、食指以及中指出力，另外两只手指帮忙支撑。托球的位置约在额头 前上方。至於托球的感觉......可能要自己摸索後才会了解 最後是高低手发球 今天看大家低手发球的感觉都还蛮好的，不过希望失误率还能再降低一点 高手发球方面，如果纯粹要发过，自己找一种自己最习惯的方法发球就好 如果想用发球得分的话，就得要多学学其他种需要技巧的发球罗 ==========================最後分隔线========================== 一开始几周的系排练习都会以基本动作为主 虽然会比较累，不过基本动作的养成很重要，只要撑过这段时间就会进步神速的!! 到新生盃过後会慢慢调整练习方式，让大家能打的更尽兴 最後提醒三件事 第一：请学弟妹来练球时能带水。 第二：练习完以後需要收操，今天忘了做 Orz 以後会带大家做的，这是为了减缓 运动伤害。 第三：如果练习完回去有酸痛的感觉，可以在洗澡时以热水按摩，然後多加休息。 最後的最後 确定一下球的下落 我们华斋有一颗，学弟那有一个Q毛，小钢炮那有一颗 请问还有哪里有球吗? 呼......终於打完啦XD 打这种正式的文章连我自己都很不习惯... 好 掰 。 --

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