===================個人想寫的公告=================== //↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 有鑑於學校目前把很多科目的成績分布都不公開處理，導致選課資訊的流通被強力阻撓， 希望大家能夠多多發文寫每科的修課心得，讓後面要修課的人得到比較透明的資訊！希望 大家多多幫忙，不管是要發Dcard或臉書的通識平台都好，或者如果你願意發表到ptt上但 苦於沒有帳號，我可以協助代PO！ 需要我代PO的話，請登入google帳號後，填寫下列兩個表單其一: 一、 https://tg.pe/x3Ls (推薦版本，因為寫word檔可以存檔休息，不怕電腦突然中 斷) 二、 https://tg.pe/xQHL 我收到表單之後，應該會在一星期內貼出來。 希望大家多多參與！不管是通識課或專業科目都好，否則目前版上的文章看起來是快被電 資院的課程佔據了 //↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ ===================個人想寫的公告=================== 課名： 瑜珈提斯 Yogalates 科號： 11020PE 206053 老師： 黃惠芝 課本： 無。 課別： 體育 學分： 0 涼度： ★x5 (滿分五分) 甜度： ★x5 (滿分五分) 建議先修課程： 完全不用！ 課程內容\簡介： 瑜伽提斯，其實是「（甲、瑜伽） + （乙、皮拉提斯）」的縮寫。 甲、瑜伽：主要是以各種體式去做筋膜的拉伸延展，以及肌肉的舒張訓練，同時使用 呼吸的調節，讓身心靈得到緩解。因此，瑜伽看似靜態，但實際上應該是非常激烈的運動 ，初學者應該用「非機械式的重訓」來看待瑜伽，其重量來源，主要是自身身體的地心引 力（向下拉）。 乙、皮拉提斯：主要以訓練核心肌肉群為主，也是搭配呼吸，但相較瑜伽來說，呼吸 的節奏輕快許多。皮拉提斯的很多動作其實也都是來自於瑜伽。 上課方式： 上面的「課程內容\簡介」段落中，我已經解釋過瑜伽提斯是什麼了。 老師的授課順序就是：先瑜伽，再皮拉提斯。這兩個都教完之後，就會進入滾筒環節 。（滾筒是放鬆用的用具，是依靠自身的體重向下壓，來達到按摩的目的。對滾筒沒什麼 概念的同學，可以想像就是天堂路弄成一個圓柱狀。當然也有完全平滑的版本啦。(其實 自己Google搜尋「滾筒」會更快)） 而瑜伽眾多招式之中，其實老師沒有教很多（相較於我所知道的其他大學的瑜伽體育 課程）。老師只有教拜日式A式、以及拜日式B式，就這樣而已。 拜日式是一連串瑜伽最基礎的動作，包含了下犬式、平板棒式、鱷魚式、眼鏡蛇式 (a.k.a. 上犬式)…etc。對於進階瑜伽學習者而言，拜日式只是作為其他進階招式的前20 分鐘的暖身而已。所以真的是不難啦。 皮拉提斯的部分我不知道怎麼解釋，因為我本身有瑜伽的基礎，所以對我而言就是多 了輕快節奏的瑜伽。 瑜伽非常注重動作的正確性，因為如果做錯的話，就如同重訓的錯誤姿勢是相同概念 ，會導致非常嚴重的受傷。我有確認老師非常盡責地把該注意的重點都有再三說明，但因 為學校體育課程人數40人真的太多（外面的瑜伽教室大約是5-10人為一班），所以老師很 難一個一個糾正同學的動作，對於學校的瑜伽課程這部分我感到非常擔憂，因為我其實看 到97.5%的同學的姿勢都應該得到外界的幫助但我也跟老師聊過，老師正是因為這樣 ，所以才只教最基礎的拜日式。這部分我對老師的評價很加分。 考試作業型態： 我們有考一次期中考。考試流程就是隨機的兩人為一組，同時做拜日式。同學需要把 上面所說的「上下犬式、鱷魚式、眼鏡蛇式」等等姿勢記起來，而因為拜日式是一整套的 動作，所以對於動作之間的連貫性要有一定的掌握才行。 （110學年度下學期因為05月12日開始遠距教學到期末，所以在考完期中考之後就完 全沒有上課(怕同學沒有獲得姿勢糾正而受傷)，因此也沒有期末考） 給分： 我其實也不知道耶，因為就考那一次期中考而已。不過體育課成績通常都給A（含） 以上，所以分數配置似乎也不太重要。 老師的喜好、個性： 老師人很nice，上課節奏也把握得挺好的，是非常適合初學者的課程（除了人數太多 我真的不太推薦以外，但這是學校的問題，不是老師的問題）。 給加簽嗎? 應該有吧？ 補充: 其實有點可惜，因為Omicron變種病毒的疫情，所以原訂18週的課程，大概剩下10週 左右。我其實滿想知道後續的課程安排長什麼樣。 總成績/班上排名：A+ 1/43 T分數：56.27 成績分布： 未公開成績。 https://i.imgur.com/yBGXlOA.png --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.252.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NTHU_Course/M.1656325899.A.23B.html ※ 編輯: RhinoXiNiu (140.114.252.204 臺灣), 06/28/2022 22:02:43